Kaffedryck i sojamjölksmaskin

Denna kaffedryck gjorde jag i min Soyquickmaskin, men går säkert att anpassa till andra maskiner också.

Receptet baseras på krämig sojamjölk, dvs två koppar (2 dl) sojabönor och vatten till miniminivån. Sojabönorna läggs i blöt över natten. Nästa dag kan du lägga dem i sojamjölksmaskinen tillsammans med vattnet och 3/4 dl hela kaffebönor (jag använde espressotyp). Tryck på sojamjölksprogramknappen. Sila isär mjölken och okaran. Rör i socker, efter smak (jag tog en tesked per kopp), i mjölken och njut. Vill du använda dig av okaran kan du göra Tisdagskakor.

Sprida sitt budskap

Inspirerad av den här artikeln på Vegan.com, har jag jobbat med att bli mer aktiv när det gäller att stödja djurrätt, mänskliga rättigheter, veganism och miljön, på så många sidor som möjligt. Jag har till och med gått med i nya sociala nätverk, för att kunna sprida mina åsikter till fler människor.

Tyvärr måste jag erkänna att jag tidigare inte känt mig särskilt hemma på Facebook, Twitter och andra sociala nätverk. Till exempel så är det här tredje eller fjärde gången jag går med i MySpace och så efter ett tag tagit bort mitt konto.

Jag har mina favoritställen på nätet, där jag känner att jag hör till, där jag trivs med att vara, där jag håller kontakt med mina kompisar och så vidare. Till en viss grad har jag nog blivit lite bättre på att använda mina gamla favoriter bättre för att sprida viktiga budskap.

Sedan jag läste den där artikeln jag nämner ovan, och den här, har jag insett att jag inte behöver ”tycka om” Facebook och Twitter eller någon av de andra sociala nätverken, men jag kan i alla fall utnyttja dem för att få ut mitt budskap.

Om du brinner för djuren, veganism eller någon annan viktig sak, eller för den delen något annat (i mitt fall till exempel, att skriva, läsa böcker, språk, historia mm) kan du också börja. Du kan använda sociala nätverk för att få ut ditt budskap, vad det än är. Det är vad de sociala nätverken är bra för, tycker jag.

Jag tänker inte försöka beskriva argumenten för det här sättet att sprida sitt budskap, när andra har gjort det så mycket bättre. Om du är intresserad, så kan du läsa de här två artiklarna.

Om du vill göra som jag, börja dela med dig av länkar till namninsamlingar, sidor med gratis donationer och annat, Ju mer du delar med dig, desto fler människor kan få information om viktiga frågor och problem.

Och medan du puffar för din sak, kanske du också hittar länkar till andra intressanta sidor, roliga bilder, matporr, omröstningar, quiz med mera. Det verkar faktiskt som jag inte har så mycket emot Twitter med flera, som jag trodde. Eller så har jag bara vant mig efter hand.

Quinoa – mjölmålla

Första matsorten är quinoa. Det kommer från Anderna i Sydamerika, och används ungefär som ris, bulgur, pasta och så vidare, men fast de förra är olika sorters spannmål eller gjorda av spannmål, är quinoa egentligen frön från mjölmållan, och det innebär att quinoa är ett pseudospannmål. Till skillnad från spannmålsprodukter har quinoa ett högt proteininnehåll. Quinoa finns i olika färger, vit, röd, svart och blå. Själv har jag aldrig sett blå quinoa, men det hoppas jag att jag kommer att få göra en dag.

Första gången jag smakade quinoa tyckte jag det var jätteäckligt. Det var i stort sett bara damm. Jag antar att det var en dålig sort, eller kanske hade bästföredatumet gått ut. En annan anledning kan vara att quinoa innehåller saponiner, ämnen som smakar bittert. Egentligen är det väldigt enkelt att bli av med saponinerna, bara man vet hur man ska göra. Man sköljer helt enkelt quinoan i först kallt vatten och sen kokande. När det är klart kan man antingen woka/sautera/bryna de torra fröna först, eller koka dem direkt, som ris.

Det finns andra produkter som innehåller quinoa, till exempel en blandning av quinoa och havregryn, som används precis som vanliga havregryn. Det ska dessutom finnas pasta som är gjord på quinoa, men tyvärr har jag aldrig kunnat få tag i det.

Olika sorters mat

Jag tänkte sätta igång med en ny serie inlägg om någon sorts spannmål, grönsak, frukt eller annan typ av mat. Det blir bara en kort presentation av matsorten, men jag tänkte att det kan vara intressant för de som inte känner till den.

Så frön

Igår kom fröna vi beställt. Idag ska vi köpa jord och leta reda på alla gamla krukor och lådor som vi brukar odla i. Jag tänker också ta fram de fröpåsar jag vann i en tävling nyligen. Som vanligt ska vi undvika saker som börjar på S, som solrosfrön. Det kan låta dumt, men vi klarar dem bara inte. Foton kommer senare.

Odla grönsaker mm

Idag, läste jag den här artikeln. (Obs! På engelska.) Den handlar om hur populärt det börjar bli att odla sina egna grönsaker med mera. Den ekonomiska krisen är förstås en anledning, men jag tror faktiskt att folk har saknat något naturligt i sina liv.

Jag skulle också gärna vilja odla mina egna grönsaker och så vidare, och jag skulle kunna göra det, men omständigheterna är inte optimala just nu. Grannproblem. Jag tänker inte gå närmare in på det, men medan jag väntar på bättre tider, tänker jag göra det jag gjort i ett par somrar nu, ha en liten krukträdgård alldeles nedanför yttertrapppan. Om det går som jag hoppas, ska jag lägga ut några foton senare. Under tiden kan jag ju alltid läsa om andra trädgårdar och drömma.

Sojamjölksmaskinen

Vår familj hade länge funderat och drömt om att köpa den. Trots allt var det en stor investering och även om vi trodde vi skulle ha nytta av den var det långt över vår budget. Men för så där ett halvår sen tog vi mod till oss. Då köpte vi den, sojamjölksmaskinen. Vi var tvungna att importera den från England eftersom den inte fanns att få tag på här i Sverige.

När jag började knappa in beställningen insåg jag första problemet, man kunde bara klicka i frakt inom England. Jag fick skicka iväg ett mejl till företaget, som svarade inom ett par dagar och var då väldigt hjälpsamma. De berättade hur jag skulle göra och snart kom jag vidare i beställningen. Nästa problem var att det bara fanns två nivåer på frakt, och den högre gränsen innebar en ganska hög summa. Jag stod mellan två val, antingen betala för många fler kilo frakt än vad jag skulle komma att utnyttja eller fylla upp med sojabönor och nigari så jag utnyttjade hela fraktsumman.

Jag valde till slut det andra alternativet. Visserligen skulle jag ha bönor för en lång tid framöver, men det skulle också bli skönt att slippa släpa hem bönor och mjölk i framtiden. Sen var det bara att vänta. Den kom hit bra mycket snabbare än jag kunde ha hoppats på. England har visst ett bra postsystem, bättre än vårt eget som är både dyrare och långsammare. Med i paketet låg en liten instruktionsbok med recept, ett tofukit, extra bönor och några påsar koaguleringsmedel. Sen var det bara att sätta igång.

Det jobbigaste skulle bli, förstod jag när jag läst i boken, att vänta på att bönorna legat i blöt i 8 till 10 timmar. Fast när det var klart skulle det både gå snabbt och vara enkelt. Sagt och gjort, jag öppnade en ask med bönor och satte igång. Recepten tog upp flera typer av sojamjölk, både tunnare, krämigare och med olika smaksättningar.

Vid första försöket gjorde jag två krämiga sojamjölkssatser och en tunnare. Den ena krämiga blev en underbar sojalatte och den andra skulle jag göra tofu av. Den tunnare blev till bak och matlagning. För er som tänker att det nog är jobbigt ska jag berätta lite om hur jag gick till väga.

Krämig sojamjölk: Blötlägg två mått (finns i paketet) av sojabönorna i 8 till 10 timmar. Skölj sen bönorna. Fyll vatten i sojamjölksmaskinen och sen häll i bönorna (obs, ordningen viktig). Sätt på locket, sätt i sladden och tryck på knappen som det står soy milk på. Maskinen piper till och sen är det bara att vänta. 20 minuter senare så piper den ända tills man tar ur sladden. Sila bort okara, men spara den. Mjölken är klar. Vill du göra tofu av den, se nedan.

Tofu: häll koaguleringsmedlet i den varma mjölken, rör om och vänta i 20 minuter. Sila bort vasslan (kan användas till bakning). Häll tofumassan i en silduk i tofuformen. Tryck på locket för att få ut så mycket vassla som möjligt. Häll bort. Sätt sen något tungt på locket och låt stå i några timmar. Sen har du en underbar (mycket godare än den köpta) tofu som kan användas till efterrätter eller middagar, t ex scrambled tofu som är jättegod.

Andra mjölksorter som jag gjort är havremjölk (jättegod t o m att dricka som den är), rismjölk (lite geléartad och konstig i konsistensen, men bra att koka risgrynsgröt av). Båda dessa mjölksorter är bra eftersom man inte behöver blötlägga innan. Man kan göra mjölken på 20 minuter utan förarbete.

Mungbönor är en annan sort jag testat. Den ger okara som är bra till biffar och mjölk som med kokos och buljong ger en väldigt god soppa. Andra bönsorter fungerar också bra men vissa får inte så fint färgad mjölk.

Okaran (fibrerna som blir kvar när mjölken är gjord) kan användas till bakning (för att ersätta bland annat fett), i biffar och andra recept. Vissa mjölksorter ger mycket okara och andra ger nästan ingen alls. Okaran från sojamjölkstillverkningen har fullvärdigt protein som tofun och är färdigkokt redan från sojamjölkstillverkningen, så du behöver inte koka den extra.

Sen blir hasselnötsmjölk alldeles farligt god. Mandelmjölk har jag inte testat ännu. Problemet med den är att mandeln måste blötläggas två gånger med sköljning emellan, så den tar 12 till 16 timmar att göra. Det får bli ett framtida projekt.

Obs! Viktigt att göra rent maskinen noggrant efter användning för att undvika att mjölken bränns. Man kan använda det rengöringskit man får på köpet.

Vad som kan vara bra att ha hemma som komplettering till bönor och koaguleringsmedel är havregryn (som torkar upp okaran när man ska göra biffar), buljong eller fond, tomatpuré (smaksättning) och bryggerijäst.

Om du har råd är en sojamjölksmaskin verkligen att rekommendera. Det är roligt, blir billigare i längden, och ger en allsidigare kost om maskinen används regelbundet. Vår maskin har redan betalat sig.

De sojabönor jag köpte från England var gulare än de vi köper här och sojamjölken blev lite gulaktig och krämigare än med bönor köpta i Sverige. Företaget garanterar också att bönorna är ekologiskt odlade och att de inte är genomodiferade.

Till i kväll har jag lagt i blöt två omgångar sojabönor och en omgång med vita bönor. De vita bönorna blir första gången jag prövar.